Upavistha Konasana

Por Tanya Kawan

Comienza por abrir las piernas lentamente formando un ángulo de 90 grados, o hasta donde tus piernas logren alcanzar la máxima capacidad. Trata de mantener los pies en flex y las piernas de forma derecha o hasta donde tu cuerpo te lo permita, en donde tus rodillas y la punta de los dedos apunten hacia arriba. Mantén tu torso derecho y evita que este entre en contacto con el suelo, mientras que sujetas las manos con los pies y te quedas en esa posición por un intervalo de 30 segundos y 1 minuto. Dobla tus rodillas ligeramente si es necesario para que te inclines hacia delante desde tu cintura y no desde la columna.

Maestra de yoga certificada, coach de vida y emisaria de color y alegría cuidando de tu imagen.

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